吃东西想吐是怎么回事？
这就要谈谈我个人的经验了，因为我经常干这事儿（手动捂脸） 先说是不是病，其实要判断是不是病，非常简单，停掉你现在吃的食物，如果仍然有恶心、呕吐的感觉，那就是病了； 如果停药后，你的恶心、呕吐感觉消失了，那就更没有病，只是因为吃的饭不合适，我们称之为“食物不耐受”。
如果停药后，你的恶心、呕吐感觉稍微好了一点儿，那说明你只是轻微的食物不耐受，注意调整一下饮食结构就可以了，以后不要吃这种食不耐受的食物了； 如果停药后，你的恶心、呕吐好了，过一段时间又犯了，那么你要特别注意，你可能会对某种食物产生较严重的食物不耐受，需要特别注意了！ 接下来，我们就要仔细聊聊，发生了食物不耐受，应该怎么办？
首先，我们要搞清楚一个事儿，引发食物不耐受的原因到底是什么呢？ 是因为我们的胃肠粘膜屏障受到了损害，导致胃肠道的消化吸收功能出现了异常，所以才会出现吃完东西后，胃肠道的生理反应。 那为什么吃了相同食物的人，有的人会有食物不耐受的症状，而有的人却没有任何症状呢？ 这是因为每个人的胃肠黏膜对不同食物的耐受性不一样导致的，有的人可能耐受性低一点儿，吃一点就容易腹泻或者呕吐，而有的人的耐受性强一些，尽管吃了同样食物，却没有什么不良反应。
了解了食物不耐受发生的机制以及原因，我们就知道如何应对了——就是要修复我们的胃肠道黏膜，提高胃肠道的吸收消化功能，当胃肠道恢复正常的时候，食物不耐受自然就消失了。 那我们该怎么办呢？ 其实也很简单，从饮食结构和饮食习惯两个方面来改变就行了。
首先在饮食上要注意三餐规律，不暴饮暴食，不食辛辣刺激食物，不吃过多寒凉食物，多吃新鲜蔬菜水果，这样就能保证肠胃蠕动正常，减少消化不良等情况的发生。
其次要多运动，因为运动不仅可以强身健体，还能促进消化液的分泌，增强胃肠道的吸收功能，对于改善食物不耐受的情况很有好处。 最后还要强调两点：一是不要给自己太大心理压力，因为压力过大也会导致胃肠功能紊乱，二是千万不要随便给自己下诊断，否则很可能会事与愿违！