上班后狗狗怎么办啊？
新年过去了，不少人也迎来新工作的迎接，而上班族们由于离别伤感，害怕面对新环境，对于自己独自待在新环境也会产生焦虑不安的情绪，那么，上班后，如何消除这种担忧焦虑的情绪？下面有7个方法。
不要过于挑剔，先适应新环境
挑三拣四的你，对环境的要求也特别高。在找到十全十美的工作之前，先端正自己的心态吧。不要要求所有的人和事都如你的意，多看看工作方面有开发潜力的东西，多结交对工作有益的朋友，慢慢适应这份工作，然后再寻求发展。
在熟悉工作中放松心情
或许是你对工作失去了新鲜感，又或者是因为工作量太大，令你备感压力紧张。倘若是这样，你不妨休假一次，缓解一下自己紧张的情绪。并且在休假中，放轻松自己，不要给自己太大压力，使自己可以拥有一个良好的精神状态投入到工作中。
保持友好的办公室人际关系
工作时繁忙的状态，往往会令人备感压力。如果有多个竞争者同时工作在一个小空间，更会产生紧张不安的气氛，影响人们的正常情绪。想要克服这种不好的办公氛围，就需要建立友好的办公室人际关系。当这种人际关系建立起来以后，每个人都不会感觉到孤单，办公氛围也将更加的融洽，有利于保持良好情绪上班。
上班后要调整好自己的心态
当你把工作当作一种乐趣时，那么，工作将不会成为你的负担。如果你把上班看成一种受罪，那么，即使你再怎样勤奋，也不会把工作做好的，并且在工作中，你也不会获得成功的快乐。心理专家指出，不要把工作作为生活的全部，不要把成败得失看得太重。当你把心态适当调整时，那么，你将能够轻松地上班，并以此来保持平衡的心态。
下班之后多进行户外活动
由于工作的关系，许多人都喜欢选择在家进行休闲娱乐活动，例如：看电视、玩游戏、上网等，这样就很容易养成了懒得动的坏习惯。对于这一点，你可以多参加朋友聚会，进行户外活动，如：打球、跑步等，以此习惯，来促进自己的身体锻炼，增强身体健康，提高身体抵抗力，而不要因为工作的劳累，就放弃对自己身体的健康管理。
多培养办公室健身爱好
如果不喜欢户外运动，那么你在办公室时间中多培养一些健身爱好也是可以的，例如：打球、游泳、跳绳、健身等。多培养这种健身的爱好，有助于提高工作的效率，如果你精神萎靡，没有充沛的精力投入到工作当中，工作积极性下降，那么你就可以通过这样的方式来调整一下。
经常进行自我心理暗示
上班时的精神萎靡，情绪低落，对工作缺乏热情，不喜欢上班等都是不好的负面情绪。想要改正这些问题，那么，你就需要进行自我心理调适，经常对自己进行心理暗示，告诉自己：‘快快乐乐去上班，高高兴兴挣钞票，为把家庭生活得好，咱就要辛苦勤劳捞’。当你念叨这段话时，就会把心理矛盾消除掉，能够以良好的心态、旺盛的精力去投入到工作当中。