早晨空腹吃板蓝根可以吗？
早上起来，有些人喜欢先喝杯牛奶，再吃点面包，也有人先吃个水果，再喝点粥，而有人直接拿包板蓝根来泡着喝……那么，这些做法对不对呢？ 先喝一杯温水！ 不管是直接喝了，还是做成饮料（如奶制品）、食品（如饼干），建议都先喝一杯300-500ml的温开水。 因为水在肠胃里停留的时间很短，大约40分钟左右，就会经过大肠进入肛门，被排出体外。一杯下肚，很快就到了结肠，能够很快清洗肠道，促进废物代谢。而且先喝一杯水，能较快产生饱腹感，减少后续食物的摄入，防止过量饮食。
但是要注意，这杯水有讲究，不能太冰凉，温度以10℃左右为宜；也不能太浓，以免刺激胃肠。 然后，再根据个人的饮食偏好和肠胃功能，选择是否加餐。如果有加餐的需要，加餐的食物应尽量清淡易消化，如新鲜水果、蔬菜沙拉等富含膳食纤维的食物，有利于维持体重的平稳下降。 但如果是身体抵抗力比较弱的人，如婴幼儿、青少年、年老体弱者，就不宜空腹喝太多凉的白开水或果汁，以防出现腹泻问题。这时，可先吃些食物，再饮水。
总之，不论是否空腹，都不主张过量饮酒，特别是空腹饮酒。即使要做运动，也不宜剧烈，以防止发生意外。 而关于服药的问题上，一般是不主张空腹服药的。毕竟胃肠道是人体主要的吸收器官，如果空腹服用药品，很容易出现药物刺激胃肠道的情况，引起不适反应。不过，对于糖尿病患者的注射药、抗菌素以及其他必须空腹服用的药物除外。在服药时，还需注意药物的用法与时间，切勿自行盲目服用，以免引起不良后果。